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Gesundheit im Schwanenmarkt

 

Wir alle möchten möglichst lange gesund bleiben. Guten Freunden wünscht man neben Glück und Erfolg meist Gesundheit zum Geburtstag. Und wenn jemand niesen muss, gehört es zum guten Ton, darauf mit einem höflichen „Gesundheit“ zu reagieren. Doch wenn man sich im Bekanntenkreis umhört, wie es um den persönlichen Lebensstil bestellt ist, fällt schnell auf, dass es vielen von uns offensichtlich nicht leichtfällt, konsequent für das eigene Wohlergehen zu sorgen. Ob es an der Ernährung liegt oder an fehlender Bewegung: Die Meisten könnten sicherlich noch Optimierungsarbeit leisten. Um das zu erleichtern, haben wir einen Streifzug durch den Schwanenmarkt unternommen und untersucht, wo in unserer unmittelbaren Umgebung „gesundes Potenzial“ versteckt liegt.

 

Altgassen Saft Bar: Vitamine tanken

Wir betreten das Einkaufszentrum im Herzen der Krefelder Innenstadt durch den Haupteingang. Geradezu sofort fallen große rote Leuchtbuchstaben ins Auge: „Saft Bar“ heißt es da. Die Getränkekarte liest sich gut: Möhren-Rote Bete-Zitronen-Saft, Avocado-Shake, Obstsalat to go. Womit wir beim ersten wichtigen Gesundheits-Thema wären: Vitaminzufuhr. Einer der wenigen Fakten, deren sich Mediziner seit Jahrzehnten einig sind, ist, dass eine möglichst ausgeglichene und abwechslungsreiche Zufuhr verschiedener Vitamine unerlässlich für unsere Gesundheit ist. Besonders das Immunsystem profitiert von einer gesunden Ernährung. Außerdem schmeckt ein frischgepresster Saft einfach großartig. Unsere Empfehlung für den nächsten Besuch bei der Saft Bar: Möhren-Orangen-Zitronen-Saft mit ein wenig Ingwer. Der beinhaltet viele verschiedene Vitamine und regt nebenbei noch die Verdauung an.

Pluspunkt Apotheke: Behandeln und Vorbeugen

Manchmal können leider auch Vitamine nichts mehr ausrichten. Wenn das Immunsystem schwächelt, haben Erkältung und Grippe freie Bahn. Außerdem beginnt jetzt, wo der Frühling unsere Gärten und Parks aufweckt, auch wieder die Heuschnupfen-Saison. Nun gilt es, die Symptome zu lindern und unsere Abwehrkräfte zu unterstützen. Folgen wir weiter dem geschwungenen Weg durch den Schwanenmarkt, taucht linker Hand, ein wenig versteckt hinter dem Schuhgeschäft „Foot Locker“, die Pluspunkt Apotheke auf. Hier gibt es eine große Auswahl verschiedenster Medikamente, professionelle Beratung – und regelmäßige Sonderangebote.

Tee Gschwendner: Genug trinken – Gutes trinken!

Nicht nur bei Krankheiten, auch im Alltag, heißt es, man solle unter allen Umständen ausreichend trinken. Als Richtwert gelten anderthalb Liter Wasser pro Tag. Vielen fehlt hier allerdings der Geschmack. Bevor man nun zu Softdrinks oder aromatisiertem Wasser greift, sollte man lieber erwägen, es mit einem hochwertigen Tee zu versuchen. Der bringt Geschmack ins Wasser, ohne dabei zur Zucker- und Kalorienfalle zu werden. Eine große Auswahl und gute Beratung bietet Tee Geschwendner, direkt neben dem Fotostudio „Picture People“.

Reformhaus Goll: gesunde Snacks und hautfreundliche Kosmetik

Unser nächster Schritt führt uns nur wenige Meter weiter – ins Reformhaus Goll. Wenn der kleine Hunger kommt, greifen wir gerne zu ungesunden Snacks. Das Reformhaus Goll bietet Abwechslung: Nüsse, Trockenfrüchte, Vollkorn-Backwaren und eine kleine Auswahl an Soja- und Milchprodukten stellen eine Alternative zum überzuckerten Schokoriegel dar. Praktischer Nebeneffekt: Vollwertige Kost hält länger satt und sorgt für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel.

Auch für eine gesunde Haut finden sich im Reformhaus einige hochwertige und schonende Produkte. Da eine Vielzahl der regulären Pflegeprodukte umstrittene Stoffe enthalten, stellen Bio-Artikel eine verträglichere Option dar. Die Hersteller setzen auf natürliche Aromen und Inhaltsstoffe anstelle von Weichmachern und Parfüms.

Wir sind mittlerweile am Ausgang des Schwanenmarktes angekommen. Unser Streifzug durch das Einkaufszentrum hat uns gezeigt, dass auch dort, wo man nicht primär damit rechnet, ein großes Angebot gesunder oder gesundheitsfördernder Produkte zu finden ist. Wichtig ist, sich von gewohnten Laufwegen und Blickwinkeln zu lösen. Wenn wir die Augen offenhalten, ist es einfacher als gedacht, etwas für den eigenen Körper und die Gesundheit zu tun. Vielleicht hilft Ihnen dieses kleine Experiment dabei, empfänglicher für das „gesunde Potenzial“ unserer Stadt zu werden und motiviert Sie bei der Pflege Ihres eigenen Wohlergehens.

 

Schwanenmarkt
Hochstraße 114, 47798 Krefeld
Öffnungszeiten: Mo-Sa, 10-19 Uhr
Telefon: 02151-668907